愛游戲官網(wǎng)瑜伽課心得體會(huì)分享doc瑜伽課心得體會(huì)分享.doc瑜伽課心得體會(huì)分享經(jīng)過一學(xué)期的瑜伽課學(xué)習(xí),我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目,使我的心態(tài)變得平和,也有利于自己的健康。雖然我們的課程不多,才短短六周時(shí)間,但是我還是學(xué)到了許多東西。我有學(xué)過民族舞蹈,感覺民族舞蹈跟瑜伽很相似,都有相通的地方,所有本身對于民族舞很熱愛的我,對于瑜伽也十分的熱愛。第一次課上,老師對我們進(jìn)行了理論的教育,讓我對瑜伽有了一個(gè)更完整的認(rèn)識?！拌べぁ边@個(gè)詞來自印度梵語,其含義為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個(gè)通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法,提髙人們生理、心理、感情和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。老師還講述了飲食的注意事項(xiàng),可以在練習(xí)前1小時(shí)左右,可進(jìn)食少量的流質(zhì)食物或飲料,練習(xí)時(shí),可以喝一點(diǎn)清水幫助排出體內(nèi)毒素。接下來是東區(qū)田徑場的課外練習(xí),每次一群人圍成一個(gè)圈,在那進(jìn)行瑜伽練習(xí),從而達(dá)到放松身心,說實(shí)話,很喜歡草地上的瑜伽課,安靜空曠的運(yùn)動(dòng)場上,我們專心致志的練習(xí)瑜伽,根據(jù)老師的節(jié)拍和講解,聽著愉悅?cè)诵牡囊魳?真是愜意極了。瑜伽的好處在于調(diào)理生理,達(dá)到平衡;消除緊張,平靜內(nèi)心;修心養(yǎng)性,厚德載物。瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng),系統(tǒng)由若干部分組成,使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位法ayx愛游戲、調(diào)息等方法,調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。冥想,是一種釋放思想的過程,同時(shí)身心得到休息,當(dāng)我專注于冥想時(shí),就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài),思想凝聚在一起,去除多余的雜念。打開自己的心扉,讓陽光滋養(yǎng)心靈深處,看得更遠(yuǎn)更清。躺在草地上放松身心,真的是一種享受的事情。瑜伽的體位法,讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng),感受到別樣的感動(dòng),有的時(shí)候會(huì)感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體,動(dòng)作到位會(huì)讓自己非常