ayx愛游戲·體育官方網站《瑜伽經》中最經典的9句話強烈推薦這句話給出了瑜伽的定義。瑜伽十分強調控制心意，在瑜伽練習中，散亂的精神漸漸集中起來，意識由外在轉向內在，練習者因此經歷了重新認識自己、了解自己、接受自己，進而改變自己的生命旅程。征服自己比征服世界更難，

　　我們所掌握的一切技能，必須經過常年的練習，才能達到卓越的境界。如果做不到堅持不懈，也就不能享受收獲的喜悅。

　　中國人也說“知足常樂”，其觀點來源于老莊，看來印度人對人生的體悟與中國人有相通之處。有學者認為，基本上中印兩國各自獨立地產生了自己的文化，直至魏晉南北朝時期佛教傳入中國后，才有了較大規(guī)模的文化交流。

　　瑜伽非常重視呼吸愛游戲(ayx)中國官方網站，要求呼吸又細又長。這也是瑜伽和鍛煉方式的重要不同?？刂坪粑铒@著的作用是強健了呼吸系統(tǒng)，強健的呼吸系統(tǒng)攝入更多的氧氣，使神經系統(tǒng)和身體器官都更加活躍。并且呼吸又細又長會帶動橫隔膜的上下運動，從而了腹部內臟，促進消化系統(tǒng)更好地分泌消化液，促進排泄系統(tǒng)更好地處理身體的廢物。

　　集中精神可以使精神變得穩(wěn)定、平靜和祥和。一開始練習的時候感到煩燥是正常的，因為我們的精神已經習慣了游移不定，東想西想，讓它固定在一物上是困難的，所謂習慣成自然，多練習就慢慢能夠做到了。