ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站北京市石景山區(qū)金頂街街道金一區(qū)社區(qū)組織開展 “瑜”見更好的自己-全民健身零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽活動(dòng)人民政協(xié)網(wǎng)9月13日電（記者 賈寧）為豐富居民精神文化生活，倡導(dǎo)科學(xué)健康的生活方式， 近日，北京市石景山區(qū)石景山區(qū)金頂街街道金一區(qū)社區(qū)組織開展零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽活動(dòng)。

　　瑜伽是一套集哲學(xué)ayx愛游戲、科學(xué)、藝術(shù)于一身的能量修身方法，深受大眾喜愛。在輕松舒緩的音樂中，專業(yè)的瑜珈老師指導(dǎo)大家在平靜深長(zhǎng)的呼吸中放下繁重的工作、瑣碎的家務(wù)、焦慮的心情，享受每一次呼吸，感受每一個(gè)當(dāng)下，放松，再放松……在課程中，老師對(duì)每一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行了規(guī)范展示，告訴大家動(dòng)作的要領(lǐng)和注意的事項(xiàng)，并對(duì)大家的體式逐個(gè)矯正。

　　在過程中，老師向大家普及了健康知識(shí)，鼓勵(lì)參與者互相交流，分享個(gè)驗(yàn)。大家通過課程感受到了瑜伽的魅力，在呼吸之間舒展肢體，放松心情，覺知當(dāng)下，即減輕了心理壓力，也鍛煉了身體，使大家的身體、心靈與精神達(dá)到和諧統(tǒng)一。

　　本次活動(dòng)充分調(diào)動(dòng)了居民參與文體活動(dòng)的積極性，培養(yǎng)了大家的興趣愛好，進(jìn)一步增進(jìn)了鄰里關(guān)系，鼓勵(lì)大家在建立自信、健康、快樂、從容的生活方式，在社區(qū)營(yíng)造了全民健身的良好氛圍。